当今世界第一病是什么？又该怎么预防？
本站已不再更新，详情见关于本站，如果有缘的话我们微信（youwuqiong2022）再见吧！
当然是视疲劳。
电视、电脑、手机、IPad、电子表、各种广告屏幕……，人们看电子屏的时间越来越多，加上烟雾粉尘的影响，长期用眼导致视疲劳，已经成为当今世界第一病。目前已有大量证据表明：视疲劳导致视觉障碍，进而导致青光眼或白内障，而这两种要命的疾病，过去都是老人得的。现在，四五十岁甚至三十多岁的人，得这两种眼病的已经越来越多了。朋友，如果你还没得这两种病，或者只是轻度视疲劳，当然应该从现在开始引起充分重视了！
该怎么预防视疲劳呢？
保证睡眠，平衡饮食，正确摆放（电子设备），这些都不用说了。食补来说，最重要的是补充维生素A！维生素A可治疗干眼病、角膜软化症、皮肤干燥及夜盲症等。维生素A对于现代人来说，比过去重要得多！
含有维生素A的食物有：
胡萝卜、菠菜、西红柿、荠菜、南瓜、青椒、韭菜、豌豆苗、油菜、柿子、芒果、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝，多吃吧！
在此，元杰博闻向大家强烈推荐胡萝卜！胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。维生素A不仅对眼睛有好处，而且有利于保持皮肤光泽，减缓老年斑，不容易得夜盲症和感冒，增强全身抵抗力，得肺癌的机会也比不吃胡萝卜的人减少40％。美国科学家的研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%。我们中国人经常把胡萝卜称为“小人参”，明朝大医学家李时珍称之为“菜蔬之王”。
不过，近期想生孩子的妇女不宜多吃，因为摄入过多胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。连续几个月大量摄取胡萝卜素，也会引起中毒现象。但这是“连续大量摄取”，对于一般人来说是摄取不够。
那么，生吃胡萝卜是否好呢？
生吃不太科学，不仅因为含有细菌，而且不利于维生素A的吸收。加热吃（不超过100度），伴着一些油脂吃（如吃肉），更有利于维生素Ａ的吸收。所以，朋友们，如果你想让你的朋友和家人也多吸收维生素Ａ，请把此文发到你的朋友圈吧！如果你在眼睛疲劳时能想到吃胡萝卜，想到这是元杰博闻推荐你吃的，我就心满意足了！
文章转载自微信公众号：百态人生大观澜
