当今世界第一病是什么?又该怎么预防?

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  当然是视疲劳。


  电视、电脑、手机、IPad、电子表、各种广告屏幕……,人们看电子屏的时间越来越多,加上烟雾粉尘的影响,长期用眼导致视疲劳,已经成为当今世界第一病。目前已有大量证据表明:视疲劳导致视觉障碍,进而导致青光眼或白内障,而这两种要命的疾病,过去都是老人得的。现在,四五十岁甚至三十多岁的人,得这两种眼病的已经越来越多了。朋友,如果你还没得这两种病,或者只是轻度视疲劳,当然应该从现在开始引起充分重视了!


  该怎么预防视疲劳呢?


  保证睡眠,平衡饮食,正确摆放(电子设备),这些都不用说了。食补来说,最重要的是补充维生素A!维生素A可治疗干眼病、角膜软化症、皮肤干燥及夜盲症等。维生素A对于现代人来说,比过去重要得多!


  含有维生素A的食物有:


  胡萝卜、菠菜、西红柿、荠菜、南瓜、青椒、韭菜、豌豆苗、油菜、柿子、芒果、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝,多吃吧!



  在此,元杰博闻向大家强烈推荐胡萝卜!胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A,所以胡萝卜素又叫维生素A原。维生素A不仅对眼睛有好处,而且有利于保持皮肤光泽,减缓老年斑,不容易得夜盲症和感冒,增强全身抵抗力,得肺癌的机会也比不吃胡萝卜的人减少40%。美国科学家的研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。我们中国人经常把胡萝卜称为“小人参”,明朝大医学家李时珍称之为“菜蔬之王”。


  不过,近期想生孩子的妇女不宜多吃,因为摄入过多胡萝卜素会引起闭经,抑制卵巢的正常排卵功能。连续几个月大量摄取胡萝卜素,也会引起中毒现象。但这是“连续大量摄取”,对于一般人来说是摄取不够。


  那么,生吃胡萝卜是否好呢?


  生吃不太科学,不仅因为含有细菌,而且不利于维生素A的吸收。加热吃(不超过100度),伴着一些油脂吃(如吃肉),更有利于维生素A的吸收。所以,朋友们,如果你想让你的朋友和家人也多吸收维生素A,请把此文发到你的朋友圈吧!如果你在眼睛疲劳时能想到吃胡萝卜,想到这是元杰博闻推荐你吃的,我就心满意足了!

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文章转载自微信公众号:百态人生大观澜

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